Senaryoyên sepandin: fitness alav, yoga, Pilates, jogging, vala, çûnûhatin, fitness, fitness, derketin, derketin, û her werzîşên din ên kêm-zirav
Pêvajoya hilberînê: standarda bilind, kontrolkirina hişk, guheztina rast, dirûtina rast, nivîna birrîna pêbaweriya bilind û rêvekirina rast
Danasîna berfireh:
Xemgînî kûr e, hûn dikarin bedewiyê bisekinin û xweşiyê vekin
Kûr û pişta xweşik, pişta zirav, pişta xweşik, veşartî, kûr û ronahiya xweliya germ, kêfê jê re tê
Pergala rengê ciwaniyê, pergala rengê ciwaniyê, kêmkirina temen, lixwekirin û şewitandina zindîtiya ciwanan
Qumaşê tazî yê masonî xwedan dirêjbûn û têkiliyek nerm e, mîna çermê duyemîn ê laşê mirov. Ger hûn wê li xwe bikin, hûn ê tavilê dest bi rêwîtiya xweya rehet bikin û bihêlin hûn hesta tazî ya rastîn biceribînin
Wêne Bilindahiya Model: 170 Giran: 47 kg Dora sîngê: 77 Dora bejnê: 58 Dora lingê: 88 Biceribînin Mezinahî: S Biceribînin Tecrube: Fit
Qada sînga jorîn bipîve. Li dora sînga jorîn li beşa herî tije ya sîngê bipîve
Qada sînga jêrîn bipîvin. Di koka sîngê de dora sînga jêrîn bipîve
Tabloya mezinbûnê:
Mezinahiya SML XL
Derdora sîngê 35 37,5 40 42,5
Hema jêrîn 30 32,5 35 37,5
Dirêjahiya cilê 35 36 37 38
Serlêdan: jor bi mezinahiya yek alî ve hatî çikandin, û mezinahiya yek lingê li dora bejna stûyê divê bi destan ji hêla hilberên qedandî yên X2 ve were pîvandin (yekîneyek: CM)
Çewtiya 2CM (dane tenê ji bo referansê ye, ji kerema xwe heke pirsên we hebin di wextê de bi karûbarê xerîdar re têkilî daynin)